六甲全山縦走路 （翌日）

あー、足が痛い。
下りで太ももを使い、それが今日筋肉痛で痛みます。明け方頃に足が痙攣を起こして起きてしまいました。５分ほどで治まり続けて寝たのですが大変痛い思いをしました。「～の冷や水」と言われそうです。
足の小指が両足とも痺れたような感じです。歩いていると、膝がカクンカクンとなってぎくしゃくします。また、リュックが重かったせいか肩も凝っています。腰にも痛みが少しあります。全体にだるい。ただし、気分は悪くありません。
年を取ると、筋肉痛は３日後くらいに襲ってくると言われていました。私はまだ年寄りでは無いようです。

湊山温泉が気持ちよかった記憶が鮮明です。
疲れのピークで温泉にゆっくりつかれたことがよかったのでしょう。

今日は１０時には寝ます。いくらでも寝られそうです。